太爱惜自己的羽翼，总想做的最好，总想比别

亲爱的寻求帮助者，

首先，我想对你勇敢地寻求帮助和表达自己的困扰表示钦佩。你描述的经历展现了一种常见的认知扭曲，其中我们倾向于对自己和他人施加过高的标准，导致紧张、焦虑和嫉妒情绪的产生。

从你的来