怎么样集中注意力

亲爱的匿名求助者：

首先，我要感谢你分享了你的困扰和挣扎。我理解你对于过度思考和无法集中注意力的困扰，以及在面对问题时陷入过度思考而无法及时行动的困境。这样的心理状态确实会让人感到疲惫、焦虑和沮丧。