沉迷网络聊天，导致情绪抑郁怎么办？要怎么

亲爱的匿名来访者，

非常感谢您对您的问题进行诚实的描述，并且寻求帮助和建议。您面对的沉迷于网络聊天的问题是很常见的，在尝试摆脱这种困境的过程中，您已经迈出了重要的一步。

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