亲爱的睡眠障碍的困扰者， 非常感谢你选择向我寻求帮助。我完全理解你对睡眠问题的困扰，以及它对你的日常生活和心理健康的影响。让我们一起来探索一些可能的解决方案和应对策略吧。 从你的描述中，我可以看出你可能陷入了一种叫做"负面过滤"的思维模式。这种思维方式会导致你过度关注负面的、不必要的担忧和压力，而忽...