亲爱的等车焦虑者， 非常感谢你与我分享你的感受和困扰。我完全理解在等待公交车时感到焦虑和烦躁的感觉。这种情绪对心情和上班状态产生了负面影响，让你感到尴尬和无助。不用担心，我会尽力提供帮助和支持。 首先，我想指出一种可能的认知扭曲，即"全有或全无"的思维模式。你可能会觉得只有立即到达公交车才能解决问题...