要做许多自己不擅长的事情，你们都缓解焦虑

亲爱的来访者，

我完全理解您在面对新挑战时所经历的焦虑感，感谢您与我分享这些困扰您的情绪。您的信件中透露出一些常见的认知扭曲，我们可以一起探讨并找到一些应对焦虑的策略。

首先，让我们来识别可能潜藏