快高考怎么调整一下？

## （一）案例背景简介
来访者小华，女性，18岁，是一名美术专业的学生，正在为即将到来的高考做准备。小华目前的生活状态非常紧张，临近高考的压力使她感到疲惫。尽管学习时间并不算很长，但由于习惯性玩手机，导致作息极不规律，进一步