怎么样控制自己不刷视频追剧，还有一年的时...

## （一）案例背景简介
来访者匿名为小明，17岁，男性，正在高中就读，生活在与家人同住的环境中。随着高考的临近，小明感到生活节奏愈加紧张，压力逐渐增大。他主动寻求心理咨询的原因是他在学习上遇到了困难，具体表现为对未来的焦虑和学习