今天特生气，总忍不住发火，明明不愿意的事

亲爱的匿名的来访者，

首先，我要感谢您信任并分享了您的情绪困扰。您描述的情况表明您对自己的情绪反应有着深刻的认识，并且您希望能够找到更健康的方式来处理这些情绪挑战。

根据您描述的情况，我注意到一些