我不知道自己是不是抑郁症。说不是也行，我

尊敬的求助者，

非常感谢您信任我分享您的情绪和困扰。首先，请放心，您的感受和经历是很重要的，您寻求帮助是正确的第一步。

根据您描述的情况，我注意到一些可能反映了不健康的思维和情绪模式。比如您提到的