老师们可以给些建议吗？我现在已经分不清是

亲爱的匿名来访者，

首先，我要感谢你信任我并分享了你最近的情绪困扰。我能体会到你对自己情绪波动的关注以及对其中某些情绪的困执。让我们一起来看看你信中提到的一些情绪，以及可能存在的不健康思维模式。