一切都是自己思维的夸大化，把正常人担心的

亲爱的匿名用户，

非常感谢你信任我分享你的困扰。我理解你描述的挑战，对过度担忧和夸大化问题的处理方式可能对情绪和生活产生负面影响。让我们一起探讨一些认知行为疗法的概念和技巧，帮助你改变这种不健康的思维模式。