不知道有没有和我一样 在学校和在家里完全

亲爱的困扰的学生，

我很感谢你信任我并分享你在学校和家里面临的困扰。我可以理解你感到两种不同情绪在不同环境下的压力和困惑是一种挑战。首先，让我们一起来看看你描述的情况可能反映的一些不健康思维模式。