我该怎么办

亲爱的杰克：

首先，我想感谢你信任我，并与我分享了你目前所面临的困境。我理解你的压力和焦虑，以及对未来的担忧。但是请相信，你并不孤单，而且有许多方法可以帮助你找到出路。

从你的来信中我能感受到你可