我自从上了高中后，情绪就有些不稳定，时好

亲爱的用户，

我看到你最近写的来信，对你面临的挑战和困惑深表同情。你描述了在学业和家庭压力下感到焦虑和疲惫，以及对自己成就的质疑。这些情绪反映了可能存在的一些不健康的思维模式和情绪应对方式。

首先