感觉最近的自己开始有脾气会为自己辩解了，

亲爱的来访者，

首先，我想说我理解你现在所经历的挑战，感谢你与我分享你的情感困扰。你对自己情绪变化的觉察是一种非常重要的第一步，这表明你对自己的成长和行为负责。现在，让我们一起尝试探讨其中可能存在的不健康思维模式，并寻