狂躁愤怒时候怎么压制，

尊敬的用户，

我能感受到您对处理狂躁愤怒情绪的渴望和努力，这表明了您对改变和成长的决心。首先，我要表达理解和同情，因为控制愤怒情绪并不容易，但是您已经迈出了第一步，意识到需要改变并主动寻求帮助。