在一次阅读课上，由于我过度关注他，被他发

亲爱的困扰者，

我能理解你在这段感情中所经历的困惑和矛盾的情感。首先，让我们一起来探讨一下可能存在的一些不健康的思维模式，以便更好地帮助你应对这个困扰。

从你的描述中，我注意到可能存在一种认知扭曲