求各位心理老师给指导一下，如何改变想的多

亲爱的思考过度的习惯形成者，

我完全理解您所描述的困扰，过度思考确实会给生活和工作带来挑战。首先，要感谢您与我分享这个问题，并信任我可以为您提供支持和指导。让我们一起探讨如何应对您的过度思考习惯。