我不喜欢我现在的自己，怎么办？

亲爱的匿名，

我能理解你目前的困惑和烦恼。首先，我想表达我的同情和支持，你经历的这些挑战并不容易。在你的来信中，我注意到几个方面可能反映了一些不健康的思维模式，让我们一起来看看并思考一些解决方法。