自卑、焦躁怎么办！！

亲爱的匿名的来访者，

首先，我想对你敞开心扉与我分享你的挣扎，我完全理解这种挑战和困扰可以给你带来的焦虑和不安。自卑感和社交焦虑是常见的心理健康问题，但通过认知行为疗法（CBT）的方法，你可以逐渐改善这种情况。