我真没用！

亲爱的困扰者，

我对你分享的感受和困扰感到同情。从你描述的情况来看，你所体验的自我贬低和自责感是不健康的，需要认真对待。让我们一起来探讨一下可能的应对方式。

首先，我想指出的是，贬低自己的想法并不