两个人渐渐失望，分手后感觉世界都是灰的，

亲爱的匿名来访者，

首先，我想对您表达理解和同情，因为失恋和面对负面情绪是非常困难的经历。您对自己感受到的沮丧和焦虑非常坦诚，这展示了您对自己情绪的积极觉察。

从您描述的情况中，我能理解您可能正处