怎么才能脱离现在这种感觉

亲爱的匿名咨询者，

首先，我想对您为勇敢地分享您的困扰表示敬意。您描述的感受确实让人感到担忧，但请相信，您并不孤单，我们会一起来寻找解决方案。

从您的来信中，我觉得您可能存在一些不健康的思维模式，