啊...好烦啊，一天天想好多好多事情，没

亲爱的求助者，

我理解您目前感到的困扰和焦虑，以及在日常生活中面对的种种挑战。您描述的情况显示出了一些常见的认知和情绪模式，我们可以共同探讨并试着找到一些解决方案。

首先，您提到自己很难集中注意力