怎么真正的控制好自己

亲爱的匿名访客，

我能感受到你所描述的困扰和挣扎，谢谢你勇敢地分享这些内心的感受和困惑。你提到觉得自己似乎有两个不同的人格，这可能反映了一种认知扭曲，称为“全有或全无”思维，即倾向于将自己分割为两个极端。这种认知模式可