回到家里也有十多天了，经常是这样，都不知

亲爱的匿名求助者，

非常感谢您信任并与我分享您的困扰。您描述的感受让人感到不安和沮丧，但我很高兴看到您有意寻求帮助和寻找改变的方法。

从您的来信中可以看出，您正在经历一些不健康的思维模式和情绪困扰