我该怎么办？

亲爱的来访者，

我很感谢你对我分享你目前的困惑和情感。我能理解你在面对意外强烈情感和拒绝时所经历的痛苦和困惑。让我们一起来探讨一下你可能遇到的一些情感困扰和不健康思维模式。

从你描述的情况中，可以