奇怪的压力，喘不过来气突然变的不善言辞，

尊敬的来访者：

首先，我想对您表达理解和同情，因为我能感受到您目前处于困惑和焦虑的状态。您描述的感受确实令人担忧，但我相信通过认知行为疗法（CBT）的原则和方法，您可以逐步走出困境，找回自信和快乐。