你发一个句号我都会很开心……真的是我自作

亲爱的用户，

首先，我想感谢您分享这些令人困扰的感受和体验。您描述的经历表明您对自己的感受和行为有着深刻的觉察，这是认知行为疗法（CBT）中所强调的一个重要步骤。让我们一起来探讨一些可能有助于您应对过度思索和情感投入的