我是个容易自我否定的人 也是总喜欢责备自

非常感谢您向我分享您的问题和困扰。我理解您在社交场合中感到自卑和社交恐惧，并且责备和否定自己。这些感受可能让您感到沮丧和困惑。

在处理这种情况时，有几个重要的点值得您考虑：

首先，让我们一起探讨一