我晚上老睡不着觉，必须靠听音乐才可以睡着

亲爱的来访者：

我理解您正在经历困扰和不适感，特别是在睡眠和白天的状态方面。您描述的入睡困难、白天的发呆状态、口语改变等情况确实让人感到焦虑和困惑。让我来对您的情况进行一些讨论和指导。

首先，您提