回想过去，感到自卑，一无是处，情绪崩溃

亲爱的匿名来访者，

首先，我要感谢你对自己的勇气和诚实。你的感受完全可以理解，而且你所描述的情绪困扰是很多人都会经历的。让我们一起来看看你信中提到的一些可能存在的不健康思维模式，并尝试找到应对之道。