最近情绪很down，也不是最近，好像自己

亲爱的来访者，

首先，我想告诉你，你写信表达的情绪和困扰我都深有同感，并且我欣赏你勇敢地分享这些内心的挣扎。从你描述的情况来看，你可能陷入了一种情绪低落的状态，感到迷茫、疲惫和无助。让我们一起来看看有可能存在的一些认知