我不过如此，我就这么弱

亲爱的来访者，

首先，我想对你勇敢地分享自己的感受和困扰表示赞赏。你描述的情况表明你对自己的要求很高，同时也对自己有一些挑战性的认知。让我们一起来看看可能导致你感到软弱和无助的一些不健康思维模式，并尝试找到一些方法来挑