有时候习惯了强迫自己不强迫就难受。

亲爱的访客，

非常感谢你分享你的困扰和问题，我能理解你对追求完美和设定高要求所带来的压力。从你的描述中可以看到，你可能存在一些认知扭曲，如“全有或全无”的思维，认为只有追求完美才能得到满足，而放低要求就是失败。这种思维