我每天都会自言自语，但自言自语都是我自己

亲爱的匿名求助者，

首先，我想对你坦诚你目前的状况感到关心和同情。你经历的困扰和痛苦是真实的，而且你寻求帮助并意识到自己需要改变是非常勇敢的一步。

根据你描述的情况，你可能会存在一些不健康的思维模