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亲爱的匿名咨询者，

首先，我要感谢您向我分享您的困扰。您经历的情况展现了一种常见的心理压力，并且您勇于寻求解决方案，这本身就是一种积极的态度。

从您描述的情况中，我注意到可能存在一些不健康的思维模