到底怎样做呢

亲爱的用户，

我理解你在内心中所经历的矛盾和焦虑感，以及对各种事情过度在意的困扰。根据你描述的情况，你可能存在一些认知扭曲，比如过度关注细节、全有或全无思维，以及对事物的过度担忧等。这些扭曲的思维模式可能会加剧你的焦虑