总是但是世界太苛刻，没事也正常，有点小事就紧张被动逃避

亲爱的匿名来访者，

首先，我想感谢你分享了你的困惑和不安。我理解你描述的感受，感到外部世界对你来说是苛刻的，并且你经常会感到压力和焦虑。对自己要求过高并且对错误持有消极的态度会让我们觉得无法放松和自在。这种心态往往会加