同事说我，就是控制不住自己，总是说难听的

亲爱的来访者，

首先，我要感谢你对自我成长的诚意和勇气，愿意寻求帮助和改变。你描述的情况显示了你对自己行为的反思和愿意改善的愿望，这是非常重要的第一步。

从你的来信中可以看出，你对自己的言行给他人