如果自己是一张干干净净的白纸，那么所有的

亲爱的信未透露你的痛苦反映的细节，但我感到你的痛苦和困惑。你描述了一种感觉，好像所有的痛苦和困扰都是外界给予的，让你感到沮丧和不安。这种感受可能反映了一种认知扭曲，我们称之为"排除自责"，即倾向于将痛苦归咎于外界或他人，而不考虑内在因素的影