距离上一次发说说讨论学习快一年了，很遗憾

亲爱的朋友，

我理解你在转变过程中遇到的挑战，以及在孤独和失望中的困惑。你已经认识到自己所面临的问题并希望做出改变，这是值得称赞的行为。在这个过程中，你遇到的消极情绪是正常的，但也可以通过一些方法来应对和改善。