我不确定我现在的问题到底是什么问题，只是

亲爱的用户，

感谢你分享你的困扰。从你的来信中我感受到了你的挣扎和困惑。你提到了感到焦虑和有恐慌的情绪，以及对未来的不确定感。这种感受可能来源于一些认知上的扭曲，比如过度概括、悲观的未来预期等，这是我们在认知行为疗法中