感觉自己好失败

亲爱的来访者，

首先，我想对你目前的困扰表达理解和同情。你描述的挑战确实让人感到困惑和痛苦，但我相信通过一些认知行为疗法（CBT）的原则，你可以逐渐改变这种困境并找到更健康的方式来处理问题。

对于