自己从小就被大人说是一个内向的人，自己也

亲爱的匿名访客，

我非常感谢你选择向我倾诉你的困扰，并且我完全理解你目前所面临的挑战。在你的来信中，我看到了一些明显的认知和情绪模式，这些可能对你的自我感受产生负面影响。现在，让我们一起来审视一下这些模式，并试图找到一