每天都会因为一下小事烦恼ヽ(‘⌒´メ)ノ

亲爱的匿名求助者：

首先，我想感谢你分享了你的感受和困扰。你描述的情况表明你可能陷入了一种称为“全有或全无”思维的认知扭曲中，即倾向于将事情看作是非黑即白、成功或失败，缺乏灰色地带的认知方式。这种思维模式容易让你过分强