不想说话，不想交流，只想沉默寡言！

亲爱的匿名求助者，

我完全理解你所描述的感受，感谢你勇敢地分享这个困扰你的问题。你所经历的沉默和不愿意交流的情绪变化是非常痛苦的，但我相信通过认知行为疗法（CBT）的原则，我们可以一起探索并找到一些解决方案。