当一个人他整体的思想，行为是混乱的时候，

亲爱的来访者，

我能感受到您对内心困扰的认知和感受。首先，我想说，您勇敢地表达了自己的困惑和渴望改变的愿望，这是非常重要的第一步。让我们一起来探索可能会帮助您重建内心平静和稳定的方法。

根据您描述