如何做情绪的主人？

亲爱的匿名访客，

首先，我要感谢你对如此重要的问题的诚实表达，以及寻求帮助和指导的勇气。你的描述展示了你对自己情绪现状的深入思考，这是建立理解和控制情绪的关键一步。

从你的来信中可以看出，你在面对